Laisser aller et accueillir
19/02/2025
Le thème de février 2025 est la séparation: le détachement de ce qui n'est plus pour mieux incarner sa vérité.
Voici un exercice de respiration pour appuyer cette libération et l'accueil du renouveau.
- Commencez par vous déposer dans une respiration stable et équilibrée. Comptez jusqu'à 5 en inspirant, comptez jusqu'à 5 en expirant.
- Après un moment, étirez l'expiration. Comptez jusqu'à 5 en inspirant, comptez jusqu'à 7 ou 8 en expirant. Visualisez que vous laisser aller tout ce qui n'a plus sa place en vous. Vous faites le ménage des vieilles énergies.
- Quand vous sentirez que le travail de libération est suffisant pour le moment, passez à l'accueil du renouveau. Comptez jusqu'à 7 ou 8 en inspirant, comptez jusqu'à 5 en expirant.
- Complétez l'exercice en revenant au 5 - 5.
Pour les personnes qui ont des problèmes respiratoires, le décompte peut être raccourci: 4-6
Pour les personnes qui ont une grande capacité pulmonaire, le décompte peut être allongé 7-10