Les bienfaits de la sonothérapie

"Guérir l'âme et le corps par le son"

Extraits

Lorsque vous êtes dans un bain sonore, vous ne vous contentez pas d'écouter des sons, vous les ressentez. Les vibrations créées par les instruments vous entourent et vous traversent. Cela fait de la sonothérapie un excellent outil pour la stimulation du nerf vague.

Le nerf vague est le plus long nerf du corps. Il part de la base du cerveau, passe par l'arrière de l'oreille ( un fait important) et parcourt l'ensemble du corps en se connectant à de nombreux organes.

Vous avez en réalité deux nerfs vagues, un de chaque côté du corps, mais ils sont considérés comme formant un seul nerf. Le nerf vague contient environ 75% des fibres nerveuses du système nerveux parasympathique et il contrôle la digestion, la fonction immunitaire et le rythme cardiaque. Il s'agit d'un nerf crânien qui transmet des informations sensorielles telles que les images et les sons, et qui a une fonction motrice, c'est-à-dire qu'il fait bouger et contrôle certains  muscles.

Le nerf vague est essentiel pour signaler à votre cerveau que vous êtes en sécurité et que tout va bien. Outre le fait de contrôler les rythmes cardiaque et respiratoire, il peut calmer les sentiments de stress et d'anxiété. Plus vous êtes exposé à la stimulation du nerf vague, plus votre tonus vagal augmente. Ceci est important car le tonus vagal est directement lié à votre capacité de résistance et à la façon dont vous gérez le stress et y répondez. Un tonus vagal élevé vous aide à réguler vos émotions, ce qui accroît votre empathie, votre compassion, tout en étant bénéfique pour votre santé en général.

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Les rituels sont un moyen efficace d'intégrer des "lueurs" dans votre vie. Nous parlons souvent de déclencheurs - c'est-à-dire de situations, de personnes, d'environnements - qui peuvent nous stresser et nous rendre anxieux. Les lueurs sont tout le contraire. Ce sont des signaux sensoriels qui mobilisent votre système nerveux pour vous dire que vous êtes en sécurité et vous aider à rester calme. Le fait de pratiquer un rituel chaque fois que vous faites l'expérience d'un bain sonore vous permettra d'associer ces pratiques à la sécurité et à la paix. (...)

C'est pourquoi, après quelques mois de fréquentation régulière de bain de son, les clients peuvent entendre le premier gong ou le premier coup de tambour et tomber immédiatement dans une profonde méditation.